สลัดพาสต้าแบบอิตาลี (Insalata di pasta)

สลัด 30 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
680kcal
23gโปรตีน
67gคาร์โบไฮเดรต
31gไขมัน
ส่วนผสม
  • 35 dkg พาสต้าฟูซิลลี
  • 20 ชิ้น มะเขือเทศเชอร์รี
  • 25 dkg มอซซาเรลลา
  • 12 ชิ้น มะกอกดำ
  • 5 dkg ร็อกเก็ต
  • 1 มัด เบซิลสด
  • 5 ชต. น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน
  • 1 หยิบมือ เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. ต้มฟูซิลลีในน้ำเกลือเดือดปริมาณมากให้นานกว่าเวลาบนบรรจุภัณฑ์ 1 นาที เพราะเส้นจะแข็งขึ้นเมื่อเย็น

2. กรอง ล้างน้ำเย็นอย่างรวดเร็วเพื่อหยุดสุก สะเด็ดน้ำให้ดี คลุกน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะเพื่อไม่ให้ติดกัน

3. หั่นมะเขือเทศเชอร์รีสี่ส่วน หั่นมอซซาเรลลาเป็นลูกเต๋าเล็กหรือผ่ามอซซาเรลลาก้อนจิ๋วครึ่ง ผ่ามะกอกครึ่ง

4. ผสมพาสต้ากับมะเขือเทศ มอซซาเรลลา มะกอก ร็อกเก็ต และใบเบซิลฉีกในชามใหญ่

5. ราดน้ำมันมะกอกที่เหลือ ปรุงเกลือและพริกไทย คลุกให้ทั่ว

6. แช่ตู้เย็นอย่างน้อย 30 นาที นำออกก่อนเสิร์ฟ 10 นาทีเพื่อไม่ให้เย็นจัด

เคล็ดลับ: เส้นดูดน้ำสลัดระหว่างพัก ชิมก่อนเสิร์ฟแล้วเติมน้ำมันเล็กน้อยตามจำเป็น เหมาะสำหรับไปชายหาดหรือปิกนิก

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ