Ítalskt pastasalat (Insalata di pasta)

Salat 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
680kcal
23gPrótein
67gKolvetni
31gFita
Hráefni
  • 35 dkg fusilli-pasta
  • 20 stk. kirsuberjatómatar
  • 25 dkg mozzarella
  • 12 stk. svartar ólífur
  • 5 dkg klettasalat
  • 1 búnt fersk basilíka
  • 5 msk. extra jómfrúarólífuolía
  • 1 klípa salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Sjóddu fusilli í ríkulegu, sjóðandi saltvatni í 1 mínútu lengur en tíminn á umbúðunum segir til um því það verður stinnara kalt.

2. Síaðu, skolaðu fljótt með köldu vatni til að stöðva eldunina og láttu renna vel af. Blandaðu saman við 2 matskeiðar af ólífuolíu svo pastað festist ekki saman.

3. Skerðu kirsuberjatómatana í fernt, mozzarella í litla teninga (eða litlar mozzarella-kúlur í tvennt) og ólífurnar í tvennt.

4. Blandaðu pastanu saman við tómata, mozzarella, ólífur, klettasalat og rifin basilíkulauf í stórri skál.

5. Helltu afganginum af ólífuolíunni yfir, saltaðu og pipraðu og blandaðu vandlega.

6. Settu í kæli í að minnsta kosti 30 mínútur og taktu úr kæli 10 mínútum fyrir framreiðslu svo salatið sé ekki ískalt.

Ábending: Pastað drekkur dressinguna í sig þegar það stendur, svo smakkaðu fyrir framreiðslu og bættu svolítilli olíu við ef þarf. Tilvalið á ströndina eða í lautarferð.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.