Sailéad pasta Iodálach (Insalata di pasta)

Sailéad 30 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
680kcal
23gPróitéin
67gCarbaihiodráití
31gSaill
Comhábhair
  • 35 dkg pasta fusilli
  • 20 píosa tráta silíní
  • 25 dkg mozzarella
  • 12 píosa ológa dubha
  • 5 dkg ruachán
  • 1 beart baisleac úr
  • 5 sp. bhoird ola olóige breise maighdean
  • 1 pionsa salann
  • 1 pionsa piobar dubh
Cur síos

1. Cócaráil an fusilli i neart uisce fiuchta saillte ar feadh 1 nóiméad níos faide ná an t-am atá luaite ar an bpacáiste mar éiríonn sé níos daingne agus é fuar.

2. Taosc é, sruthlaigh go tapa le huisce fuar é chun an chócaireacht a stopadh, taosc go maith é agus caith le 2 spúnóg bhoird ola olóige é chun é a choinneáil ó ghreamú le chéile.

3. Gearr na trátaí silín ina gceathrúna, gearr an mozzarella ina chiúbanna beaga (nó liathróidí beaga mozzarella ina leath) agus gearr na hológa ina leath.

4. I mbabhla mór, measc an pasta leis na trátaí, an mozzarella, na hológa, an roicéad agus an bhaisleac stróicthe.

5. Doirt an ola olóige atá fágtha air, cuir salann agus piobar ann agus caith go maith é.

6. Cuir sa chuisneoir ar feadh 30 nóiméad ar a laghad é agus tóg amach 10 nóiméad roimh riar é chun é a choinneáil ó bheith oighearfhuar.

Leid: Súnn an pasta an cóiriú isteach agus é ag seasamh, mar sin blais roimh riar é agus cuir beagán eile ola leis más gá; tá sé oiriúnach don trá nó do phicnic.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.