Megrélskur maísgrautur með osti (Elarji)

Meðlæti 45 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
340kcal
17gPrótein
32gKolvetni
17gFita
Hráefni
  • 250 g pólenta
  • 400 g sulguni
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Láttu suðuna koma upp á 1,2 lítrum af vatni í þykkbotna potti og saltaðu létt.

2. Helltu maísgrjónunum (pólentunni) í mjórri bunu út í og hrærðu stöðugt svo ekki myndist kekkir. Sjóddu síðan við lágan hita í 25–30 mínútur, hrærðu oft, þar til þykkur, sléttur grautur myndast.

3. Rífðu sulguni gróft eða rífðu í litla bita á meðan.

4. Haltu grautnum á hitanum, bættu ostinum smám saman við og hrærðu kröftuglega með trésleif – osturinn bráðnar og grauturinn verður að teygjanlegri, seigri, gljáandi blöndu sem myndar þræði á eftir skeiðinni.

5. Hrærðu þar til grauturinn er jafn og sléttur og losnar frá pottveggnum (5–8 mínútur); bættu dálitlu heitu vatni við ef hann er of þykkur.

6. Berðu strax fram heitt – dýfðu skeiðinni í vatn þegar skammtað er –, hefðbundið með bazhe-valhnetusósu eða satsivi og steiktu kjöti.

Ábending: Elarji er stolt megrélskra veislna og á að mynda metralanga þræði. Í þessu afbrigði eru notuð maísgrjón (pólenta). Ef sulguni er ekki til má nota mozzarella og dálítinn feta í staðinn.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.