Sterkt nautakjötsragú (Chashushuli)

Aðalréttur 100 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
488kcal
46gPrótein
23gKolvetni
24gFita
Hráefni
  • Í ragúið
  • 800 g nautalæri
  • 3 msk. sólblómaolía
  • 2 stk. laukur
  • 2 stk. paprika
  • 2 stk. chili
  • 5 geiri hvítlaukur
  • 5 stk. tómatur
  • 1 tsk. utskho suneli
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
  • Til framreiðslu
  • 1 búnt kóríander
Lýsing

1. Skerðu nautakjötið í 2–3 cm teninga og þerraðu með eldhúspappír; skerðu laukinn í hálfhringi, paprikuna í ræmur, saxaðu chilið og hvítlaukinn fínt, afhýddu tómatana og skerðu í teninga.

2. Hitaðu olíuna mjög vel í þykkbotna potti og brúnaðu kjötið vel á öllum hliðum í tveimur skömmtum svo falleg brún skorpa myndist; taktu kjötið upp.

3. Steiktu laukinn gullinn í olíunni á 5–6 mínútum, bættu síðan paprikuræmunum og chilinu við og steiktu í 3–4 mínútur til viðbótar.

4. Settu kjötið aftur í, bættu tómötunum, helmingi hvítlauksins og utskho suneli við, saltaðu, pipraðu, helltu dálitlu vatni yfir (um 150 ml), settu lok á og láttu malla við lágan hita í 1–1,5 klukkustundir þar til kjötið er meyrt; hrærðu öðru hverju og bættu dálitlu vatni við ef þarf.

5. Sjóddu loks niður án loks í 5–10 mínútur svo safinn verði að þéttri, gljáandi sósu, taktu síðan af hitanum og hrærðu hvítlauknum sem eftir er saman við.

6. Stráðu ríkulega af ferskum, söxuðum kóríander yfir og berðu fram heitt með fersku brauði eða lavash.

Ábending: Nafnið chashushuli kemur af georgíska orðinu fyrir „sterkt“, svo notaðu chili óhræddur. Ef utskho suneli er ekki til er hálf teskeið af möluðum grikkjasmárafræjum og klípa af kóríanderfræjum góður staðgengill.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.