Matarmikil kálsúpa með sýrðum rjóma

Súpa 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
233kcal
4gPrótein
18gKolvetni
16gFita
Hráefni
  • 60 dkg höfuðkál
  • 1 haus laukur
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 1 stk. gulrót
  • 2 msk. matarolía
  • 1 msk. hveiti
  • 2 dl sýrður rjómi
  • 1.5 l vatn
  • e.s. salt
  • e.s. pipar
  • 1 tsk. ferskt dill
Lýsing

Þessi kálsúpa er vinsæl súrleit súpa úr székely-matargerð, þykkt með sýrðum rjóma – hún dregur nafn sitt af miklu, „blautu" soðinu.

1. Mýktu fínsaxaðan lauk í olíu þar til glær.

2. Bættu þunnt skornu höfuðkáli og sneiddum gulrótum við og steiktu saman í nokkrar mínútur.

3. Helltu vatninu yfir, bættu pressuðum hvítlauk við, saltaðu og pipraðu og sjóddu mjúkt (um 25-30 mínútur).

4. Hrærðu sýrðum rjóma og hveiti saman þar til slétt, þynntu með nokkrum skeiðum af heitu soði og helltu síðan út í súpuna við stöðuga hræringu, láttu sjóða saman í 3-4 mínútur.

5. Hrærðu að lokum fínsöxuðu fersku dilli saman við og berðu fram heitt.

Ráð: Jafnaðu alltaf hitann á sýrða rjómanum fyrst með nokkrum skeiðum af heitu soði áður en honum er hellt í súpuna – þannig skilur hann sig ekki.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.