Bláskel í hvítvínssoði (Moules marinières)

Aðalréttur 25 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
576kcal
61gPrótein
26gKolvetni
18gFita
Hráefni
  • 200 dkg skelfiskur
  • 4 stk. skalottlaukur
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 3 dl þurrt hvítvín
  • 4 dkg smjör
  • 1 stk. lárviðarlauf
  • 1 búnt steinseljublöð
  • 1 tsk. pipar
Lýsing

1. Þvoðu skeljarnar vandlega í köldu vatni, dragðu útstandandi „skeggið" af og hentu skemmdum skeljum og þeim sem haldast opnar.

2. Mýktu fínsaxaðan skalottlauk og pressaðan hvítlauk í smjöri í stórum djúpum potti þar til glært.

3. Helltu hvítvíni yfir, bættu lárviðarlaufi við og láttu suðuna koma upp.

4. Bættu skeljunum við, settu lok á og láttu gufusjóða við háan hita í 4-5 mínútur, hristu nokkrum sinnum þar til allar opnast.

5. Hentu skeljum sem opnuðust ekki og settu hinar í djúpa diska.

6. Kryddaðu soðið sem eftir er með nýmöluðum pipar og mikilli fínsaxaðri steinselju og helltu yfir skeljarnar.

Ráð: Sígildur réttur strandbístróa – leyndarmálið er fersk bláskel og stutt gufusuða. Ekki salta, skelin er sjálf sölt. Best með stökku snittubrauði eða frönskum kartöflum (moules-frites).

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.