Rozmaringos csirkemell

Főétel 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
255kcal
35gFehérje
1gSzénhidrát
15gZsír
Leírás

A rozmaringos csirkemell illatos, gyorsan elkészülő fogás, amelyet a vajas befejezés tesz szaftossá.

1. A csirkemellet egyforma szeletekre vágjuk, sózzuk és borsozzuk.

2. Az olajat összekeverjük a rozmaringgal és a zúzott fokhagymával, majd a húsra kenjük.

3. 20 percig pihentetjük, hogy az ízek beívódjanak.

4. Forró serpenyőben, oldalanként kb. 4 percig sütjük, amíg a hús átsül és aranybarna lesz.

5. A végén hozzáadjuk a vajat, és a felolvadó vajjal a húst meglocsoljuk.

6. Frissen tálaljuk.

Tipp: Friss rozmaringgal még aromásabb lesz.

Hozzávalók
  • 600 g csirkemellfilé
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. étolaj
  • 1 tk. szárított rozmaring
  • 1 ek. vaj
  • isz. só
  • isz. bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.