Dibdib ng manok na may rosemary

Pangunahing ulam 45 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
255kcal
35gProtina
1gCarbohydrate
15gTaba
Mga sangkap
  • 600 g fillet ng dibdib ng manok
  • 2 butil bawang
  • 2 kutsara mantika
  • 1 kutsarita tuyong rosemary
  • 1 kutsara mantikilya
  • panlasa asin
  • panlasa paminta
Paglalarawan

Ang dibdib ng manok na may rosemary ay mabango at mabilis lutuing putahe, na pinakakatas ng pagtatapos na may mantikilya.

1. Hiwain ang dibdib ng manok sa mga pare-parehong hiwa, asinan, at paminta-han.

2. Ihalo ang mantika sa rosemary at sa dinikdik na bawang, saka ipahid sa karne.

3. Ipahinga nang 20 minuto para manuot ang mga lasa.

4. Sa mainit na kawali, lutuin nang mga 4 na minuto bawat gilid, hanggang maluto nang lubusan ang karne at maging golden brown.

5. Sa dulo, idagdag ang mantikilya, at buhusan ang karne ng natutunaw na mantikilya.

6. Ihain agad.

Tip: Mas mabango pa ito kapag sariwang rosemary ang ginamit.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.