Uachtar iógairt le gairleog agus dill (Haydari)

Réamhchúrsa 15 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
238kcal
14gPróitéin
7gCarbaihiodráití
17gSaill
Comhábhair
  • 500 g iógart Gréagach
  • 80 g cáis feta
  • 2 clóbh gairleog
  • 1 beart dill úr
  • 1 beart miontas úr
  • 2 sp. bhoird ola olóige
  • 1 pionsa salann
Cur síos

1. Mura bhfuil an t-iógart tiubh go leor, fág ag taoscadh ar éadach cistine glan i gcriathar ar feadh 1–2 uair an chloig.

2. Brúigh an feta go mín le forc.

3. Brúigh an ghairleog le beagán salainn ina taos.

4. Mionghearr an dill agus an miontas go han-mhín, ag coinneáil beagáinín don mhaisiú.

5. Measc an t-iógart leis an feta, an ghairleog, na luibheanna agus leath na hola olóige; cuir salann leis de réir blais.

6. Leath go mín i mbabhla, doirt an ola olóige atá fágtha air, scaip na luibheanna coinnithe air agus riar le pita nó arán úr.

Leid: Is cuid riachtanach de phláta meze na meyhane (tithe tábhairne Tuirceacha) é. Bíodh sé an-tiubh – inleata seachas leachtach. Oireann gráinnín calóg sillí air freisin.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.