Hufen iogwrt â garlleg a dil (Haydari)

Cwrs cyntaf 15 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
238kcal
14gProtein
7gCarbohydradau
17gBraster
Cynhwysion
  • 500 g iogwrt Groegaidd
  • 80 g caws feta
  • 2 ewin garlleg
  • 1 bwnsh dil ffres
  • 1 bwnsh mintys ffres
  • 2 ll.f. olew olewydd
  • 1 pinsiad halen
Disgrifiad

1. Os nad yw'r iogwrt yn ddigon trwchus, draeniwn drwy liain cegin glân ar ridyll am 1–2 awr.

2. Stwnsiwn y feta'n fân â fforc.

3. Malwn y garlleg ag ychydig o halen yn bast.

4. Torrwn y dil a'r mintys yn fân iawn, gan gadw ychydig i addurno.

5. Cymysgwn yr iogwrt â'r feta, y garlleg, y perlysiau a hanner yr olew olewydd; ychwanegwn halen i flasu.

6. Taenwn mewn powlen, arllwyswn weddill yr olew olewydd drosto, ysgeintiwn y perlysiau a gadwyd arno a chynigiwn â pita neu fara ffres.

Awgrym: Rhan hanfodol o blât meze meyhanes (tafarndai Twrci). Dylai fod yn drwchus iawn – yn addas i'w daenu, heb lifo. Mae pinsiad o naddion tsili hefyd yn mynd yn dda ar y top.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.