Jogurto užtepėlė su česnakais ir krapais (Haydari)

Užkandis 15 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
238kcal
14gBaltymai
7gAngliavandeniai
17gRiebalai
Ingredientai
  • 500 g graikiškas jogurtas
  • 80 g fetos sūris
  • 2 skiltelė česnakai
  • 1 ryšulėlis švieži krapai
  • 1 ryšulėlis šviežios mėtos
  • 2 v. š. alyvuogių aliejus
  • 1 žiupsnelis druska
Aprašymas

1. Jei jogurtas nepakankamai tirštas, 1–2 valandas nuvarvinkite ant sietelio paklotame švariame virtuviniame rankšluostyje.

2. Fetą smulkiai sutrinkite šakute.

3. Česnaką su trupučiu druskos sutrinkite iki pastos.

4. Krapus bei mėtas labai smulkiai supjaustykite, truputį atidėkite puošimui.

5. Jogurtą sumaišykite su feta, česnaku, žolelėmis bei puse alyvuogių aliejaus; pagal skonį pasūdykite.

6. Išlyginkite dubenyje, apšlakstykite likusiu alyvuogių aliejumi, pabarstykite atidėtomis žolelėmis ir patiekite su pita arba šviežia duona.

Patarimas: Būtina meyhane (turkų tavernų) meze rinkinio dalis. Turi būti labai tiršta, tepama, o ne skysta. Tinka ir žiupsnelis aitriųjų paprikų dribsnių ant viršaus.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.