Rís le beacáin agus brollach sicín

Príomhchúrsa + mias tionlacain 60 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
550kcal
43gPróitéin
70gCarbaihiodráití
13gSaill
Comhábhair
  • 600 g filléad brollaigh sicín
  • 300 g rís
  • 300 g beacán saothraithe
  • 2 ceann oinniún
  • 2 clóbh gairleog
  • 2 sp. bhoird ola chócaireachta
  • 700 ml uisce
  • 1 beart peirsil
  • d.r.b. salann
  • d.r.b. piobar
Cur síos

Is mias laethúil shásúil ach éadrom í rís le beacáin agus brollach sicín, atá oiriúnach mar mhias iomlán inti féin.

1. Gearr an filléad brollaigh sicín ina chiúbanna beaga, slisnigh na beacáin saothraithe agus mionghearr an t-oinniún.

2. Bog an t-oinniún san ola go dtí go mbeidh sé tréshoilseach, ansin cuir an ghairleog bhrúite leis.

3. Cuir na ciúbanna sicín leis agus frioch go geal agus beagán donn.

4. Cuir na beacáin leis agus frioch go scaoilfidh siad a leacht agus go ngalóidh sé.

5. Corraigh an rís isteach, tóstaigh le chéile ar feadh cúpla soicind, ansin doirt an t-uisce isteach agus cuir salann leis.

6. Cócaráil clúdaithe ar theas íseal ar feadh thart ar 18 nóiméad go mbeidh an rís bog agus an t-uisce súite isteach aici.

7. Scaip peirsil mhionghearrtha air agus riar úr.

Leid: Ná corraigh an rís mórán le linn cócaireachta chun go bhfanfaidh sí scaoilte; scaoil le forc roimh riar.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.