Μπιφτέκια τούρνας (Kotlety iz shchuki)

Κυρίως πιάτο 50 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
606kcal
43gΠρωτεΐνη
26gΥδατάνθρακες
30gΛιπαρά
Υλικά
  • Για τα μπιφτέκια
  • 700 g τούρνα
  • 100 g λαρδί
  • 1 τεμ. ψωμάκι
  • 100 ml γάλα
  • 1 τεμ. κρεμμύδι
  • 1 τεμ. αυγό
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 1 πρέζα μαύρο πιπέρι
  • Για το τηγάνισμα
  • 80 g τριμμένη φρυγανιά
  • 60 ml ηλιέλαιο
Περιγραφή

1. Αφαίρεσε την κόρα από το ψωμάκι και μούλιασε την ψίχα στο γάλα· κόψε το κρεμμύδι στα τέσσερα και το λαρδί σε μικρούς κύβους.

2. Έλεγξε προσεκτικά το φιλέτο τούρνας χωρίς πέτσα, αφαίρεσε τα κόκαλα, κόψε σε κομμάτια και πέρασε δύο φορές από μηχανή κιμά μαζί με το λαρδί, το κρεμμύδι και το στυμμένο ψωμάκι (ή πολτοποίησε σε πολυκόφτη).

3. Πρόσθεσε το αυγό στο μείγμα, αλάτισε, πιπέρωσε και ζύμωσε καλά για λίγα λεπτά, χτυπώντας το αρκετές φορές μέσα στο μπολ για να γίνει συμπαγές και ελαστικό· αν είναι πολύ μαλακό, πρόσθεσε λίγη τριμμένη φρυγανιά.

4. Με βρεγμένα χέρια πλάσε 8–10 οβάλ μπιφτέκια και πέρασε από την τριμμένη φρυγανιά.

5. Τηγάνισε στο ζεστό λάδι σε μέτρια φωτιά για 4–5 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ροδίσουν· αν είναι χοντρά, σκέπασε στο τέλος και μαγείρεψε σε χαμηλή φωτιά για ακόμη 3–4 λεπτά, ώστε να ψηθούν και μέσα.

6. Σέρβιρε με πουρέ, βραστές πατάτες ή φαγόπυρο, ξινή κρέμα με άνηθο και αγγουράκι τουρσί.

Συμβουλή: Η τούρνα είναι άπαχο ψάρι γεμάτο μικρά κόκαλα σε σχήμα πιρουνιού – το άλεσμα δεν αντικαθιστά το σχολαστικό ξεκοκάλισμα· το λαρδί δίνει τη ζουμερή υφή.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Περισσότερες εβδομαδιαίες ιδέες μενού για αυτή τη συνταγή

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.