Κολοκύθα σιγομαγειρεμένη με γλυκιά και αλμυρή γεύση (Kabocha no nimono)

Συνοδευτικό 30 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
96kcal
5gΠρωτεΐνη
20gΥδατάνθρακες
0gΛιπαρά
Υλικά
  • 600 g κολοκύθα
  • 300 ml βάση ζωμού ντάσι
  • 1.5 κ.σ. ζάχαρη
  • 2 κ.σ. μιρίν
  • 1.5 κ.σ. σάλτσα σόγιας
Περιγραφή

1. Αφαίρεσε τους σπόρους της κολοκύθας και κόψε σε κομμάτια 4–5 cm· ξεφλούδισε κατά τόπους και στρογγύλεψε τις ακμές με μαχαίρι για να μη σπάσουν στο μαγείρεμα.

2. Βάλε τα κομμάτια σε μία στρώση σε φαρδιά κατσαρόλα με τη φλούδα προς τα κάτω και ρίξε το ντάσι.

3. Πρόσθεσε τη ζάχαρη και το μίριν, φέρε σε βρασμό και χαμήλωσε τη φωτιά.

4. Τοποθέτησε απευθείας πάνω στην κολοκύθα δίσκο χαρτιού ψησίματος μικρότερο από την κατσαρόλα (otoshibuta) και σιγόβρασε για 10 λεπτά.

5. Πρόσθεσε τη σάλτσα σόγιας και βράσε για άλλα 5–8 λεπτά μέχρι να τρυπιέται εύκολα η κολοκύθα με πιρούνι.

6. Κατέβασε από τη φωτιά και άφησε να κρυώσει μέσα στο υγρό για να απορροφήσει τις γεύσεις· σέρβιρε χλιαρή ή κρύα.

Συμβουλή: Το kabocha no nimono είναι κλασικό ιαπωνικό «φαγητό της μαμάς». Οι στρογγυλεμένες ακμές και το χάρτινο καπάκι otoshibuta κρατούν όμορφο το σχήμα της κολοκύθας· μην ανακατεύεις στο μαγείρεμα.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.