Saldžiai sūrus troškintas moliūgas (Kabocha no nimono)

Garnyras 30 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
96kcal
5gBaltymai
20gAngliavandeniai
0gRiebalai
Ingredientai
  • 600 g moliūgas
  • 300 ml daši pagrindas
  • 1.5 v. š. cukrus
  • 2 v. š. mirinas
  • 1.5 v. š. sojų padažas
Aprašymas

1. Moliūgo sėklas išskobkite, supjaustykite 4–5 cm gabalais; vietomis nulupkite odą, o gabalų kraštus peiliu užapvalinkite, kad verdami nesubyrėtų.

2. Moliūgo gabalus odele žemyn vienu sluoksniu sudėkite į platų puodą, užpilkite dašiu.

3. Suberkite cukrų, supilkite miriną, užvirinkite ir sumažinkite ugnį.

4. Tiesiai ant moliūgo dėkite mažesnį už puodą kepimo popieriaus skritulį (otoshibuta), lengvai virkite 10 minučių.

5. Supilkite sojų padažą ir virkite dar 5–8 minutes, kol moliūgas lengvai persidurs šakute.

6. Nukelkite nuo ugnies ir palikite atvėsti skystyje, kad prisigertų skonio; patiekite drungną arba šaltą.

Patarimas: Kabocha no nimono – japoniško „mamos maisto“ klasika. Dėl užapvalintų kraštų ir popierinio dangčio (otoshibuta) moliūgas išlaiko gražią formą – virdami nemaišykite.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.