Hægeldað sætt og salt grasker (Kabocha no nimono)

Meðlæti 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
96kcal
5gPrótein
20gKolvetni
0gFita
Hráefni
  • 600 g grasker
  • 300 ml dashi-grunnur
  • 1.5 msk. sykur
  • 2 msk. mirin
  • 1.5 msk. sojasósa
Lýsing

1. Skafðu fræin úr graskerinu og skerðu í 4–5 cm bita. Fjarlægðu hýðið hér og þar og rúnnaðu brúnir bitanna með hníf svo þeir brotni ekki við suðu.

2. Raðaðu graskersbitunum í eitt lag með hýðið niður í víðan pott og helltu dashi yfir.

3. Bættu sykri og mirin við, láttu sjóða og lækkaðu síðan hitann.

4. Leggðu hring úr bökunarpappír sem er minni en potturinn beint ofan á graskerið (otoshibuta) og láttu malla í 10 mínútur.

5. Bættu sojasósunni við og sjóddu í 5–8 mínútur til viðbótar þar til auðvelt er að stinga gaffli í graskerið.

6. Taktu af hitanum og láttu kólna í leginum svo bragðið gangi inn í graskerið. Berðu fram volgt eða kalt.

Ráð: Kabocha no nimono er klassískur japanskur „mömmumatur“. Rúnnaðar brúnirnar og pappírslokið (otoshibuta) halda graskerinu fallegu í laginu – ekki hræra í því meðan það sýður.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.