Μαροκινό κοτόπουλο με λεμόνι και ελιές (Djej mqualli)

Κυρίως πιάτο 90 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
641kcal
49gΠρωτεΐνη
10gΥδατάνθρακες
44gΛιπαρά
Υλικά
  • 1.2 kg μπούτι κοτόπουλου
  • 1 τεμ. λεμόνι κονφί
  • 150 g πράσινη ελιά
  • 2 τεμ. κρεμμύδι
  • 3 σκελ. σκόρδο
  • 1 κ.γ. τζίντζερ σε σκόνη
  • 1 κ.γ. κουρκουμάς
  • 2 πρέζα σαφράν
  • 0.5 ματσ. φρέσκος κόλιανδρος
  • 0.5 ματσ. μαϊντανός
  • 4 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 300 ml νερό
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 0.5 κ.γ. μαύρο πιπέρι
Περιγραφή

Προετοιμασία: Διατήρησε τα προετοιμασμένα ευπαθή υλικά και το κρέας που μαρινάρεται ή μουλιάζει για πολλή ώρα σκεπασμένα στο ψυγείο, σε θερμοκρασία έως 4 °C· η ολονύκτια ξεκούραση δεν γίνεται σε θερμοκρασία δωματίου.

1. Μούλιασε το σαφράν σε 2 κ.σ. καυτό νερό, τρίψε ή ψιλόκοψε πολύ το κρεμμύδι, λιώσε το σκόρδο και ψιλόκοψε τα μυρωδικά.

2. Σε μπολ ανάμειξε τα μπούτια κοτόπουλου με το μισό κρεμμύδι, το σκόρδο, το τζίντζερ σε σκόνη, τον κουρκουμά, το νερό σαφράν, τα μισά μυρωδικά, το ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι. Μαρινάρισε για τουλάχιστον 30 λεπτά ή όλη νύχτα.

3. Σε ταζίν ή πλατιά κατσαρόλα με χοντρό πάτο σόταρε το κοτόπουλο με τη μαρινάδα και το υπόλοιπο κρεμμύδι σε μέτρια φωτιά για 5 λεπτά μέχρι να γίνει διάφανο το κρεμμύδι.

4. Πρόσθεσε το νερό, σκέπασε και σιγόψησε για 45 λεπτά, γυρίζοντας κατά διαστήματα το κρέας. Το κρεμμύδι λιώνει και δίνει πηχτή χρυσοκίτρινη σάλτσα.

5. Αφαίρεσε τους σπόρους από το λεμόνι κονφί και κόψε τη φλούδα σε λωρίδες. Πρόσθεσε στο κοτόπουλο μαζί με τις ελιές και μαγείρεψε χωρίς καπάκι για άλλα 10–15 λεπτά μέχρι να δέσει η σάλτσα.

6. Πασπάλισε με τα υπόλοιπα μυρωδικά και σέρβιρε μέσα στο ταζίν με φρέσκο ψωμί χομπζ.

Συμβουλή: Το djej mqualli είναι βασικό φαγητό της γιορτινής και καθημερινής μαροκινής κουζίνας: «mqualli» ονομάζεται η σάλτσα με σαφράν και τζίντζερ που δένει με κρεμμύδι. Η έντονη αλμυρή και ξινή γεύση του λεμονιού κονφί είναι αναντικατάστατη. Μη βάλεις το εσωτερικό του, γιατί πικρίζει. Δοκίμασε πριν αλατίσεις, γιατί και οι ελιές και το λεμόνι είναι αλμυρά.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Περισσότερες εβδομαδιαίες ιδέες μενού για αυτή τη συνταγή

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.