Zitronen-Gerstenwasser (Lemon Barley Water)

Getränk 45 Minuten 6 Portionen
Nährwerte / Portionen
148kcal
2gEiweiß
36gKohlenhydrate
0gFett
Beschreibung

1. Spüle die Gerste in einem Sieb unter kaltem fließendem Wasser gründlich ab, bis das Wasser klar abläuft.

2. Bedecke sie mit 1,5 Litern Wasser, bring sie zum Kochen und lass sie 30 Minuten sanft köcheln.

3. Schäle inzwischen die Zitronenschale dünn ab – lass die weiße Haut weg, sie ist bitter.

4. Seihe die heiße Gerstenflüssigkeit in einen Krug ab und gib sofort Zitronenschale und Zucker dazu.

5. Rühre um, bis sich der Zucker aufgelöst hat, und lass alles vollständig abkühlen, während die Schale durchzieht.

6. Nimm die Schale heraus, rühre den Zitronensaft ein und serviere das Getränk eiskalt mit einer Zitronenscheibe.

Tipp: Seit 1935 das traditionelle Getränk des Tennisturniers in Wimbledon. Es ist leicht trüb – das ist die Gerstenstärke, kein Fehler. Im Kühlschrank hält es sich 3 Tage.

Zutaten
  • 10 dkg Gerste
  • 2 dl Zitronensaft
  • 2 ek. Zitronenschale
  • 12 dkg Zucker
Füge es deinem Kalender hinzu und plane damit deine Mahlzeiten für die Woche!
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