Abobrinha empanada

Prato principal 35 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
508kcal
16gProteínas
70gCarboidratos
18gGorduras
Descrição

A abobrinha empanada é um prato de legumes leve e crocante, ótimo como acompanhamento ou como prato por si só.

1. Corte a abobrinha em rodelas de cerca de 1 cm de espessura.

2. Salgue levemente, deixe descansar por 10 minutos e depois seque o líquido que soltar.

3. Passe as rodelas na farinha, molhe no ovo batido e depois empane na farinha de rosca.

4. Frite em bastante óleo em temperatura média dos dois lados, até dourarem.

5. Retire com uma escumadeira sobre papel-toalha.

6. Deixe descansar rapidamente.

7. Sirva com arroz ou com batatas na salsinha.

Dica: O segredo está em secá-las depois de salgar, para o empanado não encharcar na fritura.

Ingredientes
  • 700 g abobrinha
  • 150 g farinha
  • 2 db ovo
  • 200 g farinha de rosca
  • 50 ml óleo de cozinha
  • isz. sal
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