Saltstekt makrell (Saba no shioyaki)

Hovedrett 30 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
325kcal
29gProtein
4gKarbohydrater
20gFett
Ingredienser
  • Til fisken
  • 600 g makrell
  • 2 ts salt
  • Til servering
  • 200 g daikon
  • 1 ts soyasaus
  • 1 stk. sitron
Beskrivelse

1. Skyll makrellfiletene, tørk dem med kjøkkenpapir og lag 2–3 skrå snitt i skinnsiden.

2. Dryss salt jevnt på begge sider og la stå i 20 minutter; tørk av væsken som trekkes ut – og fiskelukten med den – med kjøkkenpapir.

3. Forvarm ovnens grillelement og legg filetene med skinnsiden opp på et stekebrett med bakepapir.

4. Stek på rist i øvre tredjedel i 8–10 minutter, til skinnet bobler, er sprøtt og har fått farge enkelte steder, og fisken er gjennomstekt.

5. Riv imens daikonreddiken fint, klem lett ut væsken og form den til små hauger.

6. Server fisken med revet reddik med noen dråper soyasaus på og en sitronbåt, sammen med ris og misosuppe.

Tips: Shioyaki er en grunnpilar i japanske frokoster og lunsjer: enkelt, men saltet trekker ut fuktigheten slik at skinnet blir knasende sprøtt. Retten blir best med nykjøpt makrell med blanke øyne.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.