Скумбрия, запеченная с солью (Saba no shioyaki)

Основное блюдо 30 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
325ккал
29gБелки
4gУглеводы
20gЖиры
Ингредиенты
  • Для рыбы
  • 600 г скумбрия
  • 2 ч. л. соль
  • Для подачи
  • 200 г дайкон (редька)
  • 1 ч. л. соевый соус
  • 1 шт. лимон
Описание

1. Филе скумбрии промой, обсуши бумажным полотенцем и на стороне с кожей сделай 2–3 косых надреза.

2. Равномерно посыпь обе стороны солью и оставь на 20 минут; выступившую влагу – а с ней и рыбный запах – промокни бумажным полотенцем.

3. Разогрей гриль духовки, филе выложи кожей вверх на противень с пергаментом.

4. Запекай в верхней трети духовки 8–10 минут, пока кожа не покроется пузырями, не станет хрустящей и местами не подрумянится, а мясо не пропечется.

5. Тем временем дайкон мелко натри, слегка отожми сок и сформируй маленькие горки.

6. Подавай рыбу с тертым дайконом, несколькими каплями соевого соуса на дайконе и долькой лимона, к рису и мисо-супу.

Совет: Сиояки – основа японских завтраков и обедов: просто, но соль вытягивает влагу, и кожа становится стеклянно-хрустящей. Лучше всего со свежекупленной скумбрией с блестящими глазами.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.