Скумбрія, запечена із сіллю (Saba no shioyaki)

Основна страва 30 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
325ккал
29gБілки
4gВуглеводи
20gЖири
Інгредієнти
  • Для риби
  • 600 г скумбрія
  • 2 ч. л. сіль
  • Для подачі
  • 200 г дайкон
  • 1 ч. л. соєвий соус
  • 1 шт. лимон
Опис

1. Філе скумбрії помий, обсуши паперовим рушником і на боці зі шкірою зроби 2–3 косі надрізи.

2. Обидва боки рівномірно посип сіллю й дай постояти 20 хвилин; вологу, що виділилася, — а з нею й рибний запах — промокни паперовим рушником.

3. Розігрій гриль духовки, філе виклади шкірою догори на деко з пергаментом.

4. Запікай у верхній третині духовки 8–10 хвилин, поки шкіра стане пухирчастою, хрусткою й місцями підрум’яниться, а м’ясо пропечеться.

5. Тим часом редьку дайкон дрібно натри, злегка віджми сік і сформуй маленькі гірки.

6. Подавай рибу з тертою редькою, кількома краплями соєвого соусу на редьці й часточкою лимона, з рисом і місо-супом.

Порада: Шіоякі — основа японських сніданків і обідів: просто, але сіль витягує вологу, тож шкіра стає хрусткою, як скло. Найкраще зі щойно купленою скумбрією з блискучими очима.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.