Makrela pieczona z solą (Saba no shioyaki)

Danie główne 30 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
325kcal
29gBiałko
4gWęglowodany
20gTłuszcz
Opis

1. Filety z makreli umyj, osusz ręcznikiem papierowym i natnij ukośnie 2–3 razy od strony skóry.

2. Posyp równomiernie solą z obu stron i odstaw na 20 minut; wydzieloną wilgoć – a z nią rybi zapach – zbierz ręcznikiem papierowym.

3. Rozgrzej piekarnik z funkcją grilla, filety ułóż skórą do góry na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

4. Piecz w górnej jednej trzeciej piekarnika 8–10 minut, aż skóra pokryje się pęcherzykami, będzie chrupiąca i miejscami zrumieniona, a mięso się upiecze.

5. W tym czasie rzodkiew daikon zetrzyj na drobnych oczkach, lekko odciśnij sok i uformuj małe kopczyki.

6. Rybę podawaj ze startą rzodkwią, kilkoma kroplami sosu sojowego na wierzchu rzodkwi i cząstką cytryny, z ryżem i zupą miso.

Wskazówka: Shioyaki to podstawa japońskich śniadań i obiadów: proste, ale sól wyciąga wilgoć, dzięki czemu skóra jest szkliście chrupiąca. Najlepsze ze świeżo kupionej makreli o błyszczących oczach.

Składniki
  • Do ryby
  • 600 g makrela
  • 2 łyżeczka sól
  • Do podania
  • 200 g daikon
  • 1 łyżeczka sos sojowy
  • 1 szt. cytryna

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.