Su druska kepta skumbrė (Saba no shioyaki)

Pagrindinis patiekalas 30 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
325kcal
29gBaltymai
4gAngliavandeniai
20gRiebalai
Ingredientai
  • Žuviai
  • 600 g skumbrė
  • 2 a. š. druska
  • Patiekti
  • 200 g daikono ridikas
  • 1 a. š. sojų padažas
  • 1 vnt. citrina
Aprašymas

1. Skumbrių filė nuplaukite, nusausinkite popieriniu rankšluosčiu, odelėje padarykite 2–3 įstrižas įpjovas.

2. Abi puses tolygiai pabarstykite druska, palaikykite 20 minučių; išsiskyrusią drėgmę ir kartu žuvies kvapą sugerkite popieriniu rankšluosčiu.

3. Įkaitinkite orkaitės grilį, filė dėkite odele aukštyn į kepimo popieriumi išklotą skardą.

4. Kepkite viršutiniame orkaitės trečdalyje 8–10 minučių, kol odelė išsipūs, taps traški ir vietomis apskrus, o žuvis iškeps.

5. Tuo metu daikono ridiką smulkiai sutarkuokite, šiek tiek nuspauskite sultis ir suformuokite mažus kauburėlius.

6. Žuvį patiekite su tarkuotu ridiku, ant jo užlašintu sojų padažu ir citrinos skiltele, prie ryžių bei miso sriubos.

Patarimas: Shioyaki – japoniškų pusryčių ir pietų pagrindas: paprasta, tačiau druska ištraukia drėgmę, todėl odelė tampa stikliškai traški. Geriausia šviežiai pirkta skumbrė blizgiomis akimis.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.