Печена скумрия със сол (Саба но шиояки)

Основно ястие 30 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
325kcal
29gПротеин
4gВъглехидрати
20gМазнини
Съставки
  • За рибата
  • 600 g скумрия
  • 2 ч.л. сол
  • За сервиране
  • 200 g дайкон
  • 1 ч.л. соев сос
  • 1 бр. лимон
Описание

1. Измийте филетата скумрия, подсушете с кухненска хартия и направете 2–3 коси разреза по кожата.

2. Поръсете равномерно от двете страни със солта и оставете за 20 минути; попийте отделилата се влага — и рибната миризма с нея — с кухненска хартия.

3. Загрейте грила на фурната и сложете филетата с кожата нагоре в тава с хартия за печене.

4. Печете в горната третина за 8–10 минути, докато кожата се покрие с мехурчета, стане хрупкава и се зачерви на места, а месото се сготви.

5. Междувременно настържете дайкона ситно, леко изстискайте сока и оформете малки купчинки.

6. Поднесете рибата с настъргания дайкон, няколко капки соев сос върху него и резен лимон, с ориз и мисо супа.

Съвет: Шиояки е основа на японските закуски и обеди: просто е, но солта извлича влагата и така кожата става стъклено хрупкава. Най-вкусно е с прясно купена скумрия с бистри очи.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.