Soolaga küpsetatud makrell (Saba no shioyaki)

Põhiroog 30 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
325kcal
29gValk
4gSüsivesikud
20gRasv
Koostisosad
  • Kala jaoks
  • 600 g makrell
  • 2 tl sool
  • Serveerimiseks
  • 200 g daikon
  • 1 tl sojakaste
  • 1 tk sidrun
Kirjeldus

1. Peseme makrellifileed, kuivatame köögipaberiga ja teeme nahapoolele 2–3 viltust sisselõiget.

2. Puistame mõlemale küljele ühtlaselt soola ja laseme 20 minutit seista; tupsutame eraldunud niiskuse – ja koos sellega kalalõhna – köögipaberiga ära.

3. Kuumutame ahju grilli ja asetame fileed nahapool üles küpsetuspaberiga ahjuplaadile.

4. Küpsetame ahju ülemises kolmandikus 8–10 minutit, kuni nahk on mulliline, krõbe ja kohati pruunistunud ning liha läbi küpsenud.

5. Riivime samal ajal daikon-redise peenelt, pigistame mahla veidi välja ja vormime väikesteks kuhjadeks.

6. Serveerime kala riivitud redisega, millele tilgutame veidi sojakastet, ning sidrunisektoriga riisi ja misosupi kõrvale.

Nipp: Shioyaki on Jaapani hommiku- ja lõunasöökide põhitoit: lihtne, kuid sool tõmbab niiskuse välja ja nahk saab klaasjalt krõbe. Parim värskelt ostetud läikivate silmadega makrelliga.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.