Ar sāli cepta makrele (Saba no shioyaki)

Pamatēdiens 30 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
325kcal
29gOlbaltumvielas
4gOgļhidrāti
20gTauki
Sastāvdaļas
  • Zivij
  • 600 g skumbrija
  • 2 tējk. sāls
  • Pasniegšanai
  • 200 g daikons
  • 1 tējk. sojas mērce
  • 1 gab. citrons
Apraksts

1. Makreļu filejas nomazgājiet, nosusiniet ar papīra dvieli un ādas pusē veiciet 2–3 slīpus iegriezumus.

2. Abas puses vienmērīgi apkaisiet ar sāli un atstājiet 20 minūtes; izdalījušos mitrumu kopā ar zivju smaržu uzsūciet ar papīra dvieli.

3. Uzkarsējiet cepeškrāsns grilu, filejas ar ādu uz augšu lieciet uz plāts ar cepampapīru.

4. Augšējā trešdaļā cepiet 8–10 minūtes, līdz āda pūslīšaina, kraukšķīga un vietām apbrūnējusi un gaļa gatava.

5. Tikmēr daikonu smalki sarīvējiet, sulu nedaudz nospiediet un veidojiet mazus pauguriņus.

6. Zivi pasniedziet ar rīvēto redīsu, dažiem pilieniem sojas mērces uz redīsa un citrona daiviņu, pie rīsiem un miso zupas.

Padoms: Shioyaki ir japāņu brokastu un pusdienu pamats: vienkāršs, taču sāls izvelk mitrumu, tāpēc āda kļūst stiklam līdzīgi kraukšķīga. Vislabāk ar svaigi pirktu makreli ar spīdīgām acīm.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.