Þorskur með pil-pil-sósu (Bacalao al pil pil)

Aðalréttur 40 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
768kcal
124gPrótein
2gKolvetni
26gFita
Hráefni
  • 800 g harðþorskur
  • 250 ml ólífuolía
  • 6 geiri hvítlaukur
  • 1 stk. þurrkaður chilipipar
Lýsing

1. Leggðu saltaðar, þurrkaðar þorsksneiðarnar í kalt vatn í kæli í 36–48 klukkustundir og skiptu um vatn 3–4 sinnum á dag. Þerraðu í lokin og fjarlægðu beinin.

2. Hitaðu ólífuolíuna við vægan hita í víðum potti, helst úr leir eða steypujárni, og steiktu sneiddan hvítlauk og chiliringi hægt gullna í henni. Taktu upp og geymdu.

3. Láttu olíuna kólna lítillega (um 70 °C), leggðu síðan fisksneiðarnar í með roðhliðina upp og hægeldaðu í olíunni við mjög vægan hita í 8–10 mínútur. Olían á aðeins að rétt malla en ekki steikja fiskinn.

4. Taktu fiskinn varlega upp og láttu olíuna kólna lítillega. Fiskgelatínið sem hefur safnast á botn pottsins verður sósugrunnurinn. Helltu mestallri olíunni varlega í könnu en hafðu gelatínríkan safann í pottinum.

5. Hristu pottinn í litla hringi (eða hrærðu með sigti) og láttu olíuna smám saman drjúpa aftur út í þar til myndast þykk, gulleit sósa sem líkist majónesi. Settu þá fiskinn aftur út í og hitaðu í gegn í 2–3 mínútur til viðbótar. Hristu á meðan.

6. Stráðu hvítlauk og chili yfir, helltu sósunni yfir og berðu fram með nýju brauði.

Ábending: Leyndarmálið er þolinmæði og hitastig: ef olían er heit þykknar sósan ekki. Láttu kólna þar til volgt og haltu áfram að hrista.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.