Grillaður kjúklingur með sítrónugrasi (Kai yang)

Aðalréttur 75 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
625kcal
69gPrótein
6gKolvetni
60gFita
Hráefni
  • Í kjúklinginn
  • 1 stk. heill kjúklingur
  • Í marineringuna
  • 3 stilkur sítrónugras
  • 6 geiri hvítlaukur
  • 1 búnt kóríander
  • 3 msk. fiskisósa
  • 1 msk. sojasósa
  • 1 msk. pálmasykur
  • 1 tsk. hvítur pipar
  • 1 msk. matarolía
Lýsing

1. Skerðu heilan kjúklinginn upp meðfram hryggnum, breiddu úr og skerðu í þykkari hlutana svo hann eldist jafnt.

2. Saxaðu mjúkan neðri hluta sítrónugrassins, hvítlauk og kóríanderstöngla fínt og myldu síðan í mauk í mortéli með hvítum pipar.

3. Blandaðu maukinu saman við fiskisósu, sojasósu, pálmasykur og olíu. Geymdu 1 matskeið sér undir loki í kæli til penslunar og nuddaðu afganginum vandlega á kjúklinginn. Settu í kæli í að minnsta kosti 2 klukkustundir (eða yfir nótt).

4. Hitaðu grill eða ofn í 200 °C. Leggðu kjúklinginn á grind með haminn upp og settu ofnskúffu með vatni undir.

5. Eldaðu í 45–50 mínútur og penslaðu þunnt með marineringunni sem var tekin frá og hefur ekki snert hrátt kjöt. Hamurinn á að vera gullinbrúnn og þykkasti hluti bæði bringu og læris á að ná 75 °C í að minnsta kosti 30 sekúndur, mælt með kjarnhitamæli.

6. Láttu hvíla í 10 mínútur, skerðu síðan í bita og berðu fram með klístruðum hrísgrjónum, som tam og nam chim chaeo-sósu.

Ráð: Þetta er klassík götugrilla norðausturhluta Taílands (Isan) þar sem kjúklingurinn er klemmdur milli bambusstanga og grillaður yfir viðarkolum. Notaðu óbeinan hita á grilli svo hamurinn brenni ekki áður en kjötið er eldað í gegn.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.