Flattur stökkur kjúklingur (Tsitsila tabaka)

Aðalréttur 70 mín. 4 skammtur
Flattur stökkur kjúklingur (Tsitsila tabaka)
Næringarefni / skammtur
534kcal
55gPrótein
3gKolvetni
53gFita
Hráefni
  • Í kjúklinginn
  • 1200 g heill kjúklingur
  • 40 g smjör
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
  • Í hvítlauksdressinguna
  • 6 geiri hvítlaukur
  • 1 búnt kóríander
Lýsing

1. Skerðu kjúklinginn eftir bringubeininu, opnaðu, leggðu með haminn upp á bretti og þrýstu ákveðið flötum með lófanum eða flötu hlið kjöthamars svo hann verði jafnþykkur; stinga má lærisendunum í litla skurði á hamnum.

2. Saltaðu og pipraðu báðar hliðar vandlega og láttu standa við stofuhita í 20 mínútur.

3. Bræddu smjörið á stórri, þungri pönnu (lok hefðbundinnar „tapa“-pönnu er einmitt gert fyrir þetta), settu kjúklinginn á með haminn niður, leggðu disk yfir og settu þungan hlut ofan á (pott fullan af vatni, múrstein).

4. Steiktu við miðlungslágan hita í 20–25 mínútur þar til hamurinn er jafnt djúpgullinn og stökkur; snúðu síðan við, settu fargið aftur á og steiktu hina hliðina í 15–20 mínútur þar til kjúklingurinn er fulleldaður.

5. Merðu hvítlaukinn í mauk með klípu af salti á meðan og þynntu með 4–5 matskeiðum af volgu vatni (eða steikingarsafanum sem safnast á pönnunni); saxaðu kóríanderinn smátt.

6. Skerðu stökkan kjúklinginn í bita og settu á fat, helltu hvítlauksdressingunni yfir og stráðu kóríander yfir; bjóddu með súrri tkemali-plómusósu og fersku brauði.

Ábending: Leyndarmálið er fargið og þolinmæði: ef kjúklingurinn snertir pönnuna jafnt verður hamurinn glerstökkur. Sígildi skammturinn er hálfur lítill kjúklingur, um 60 dkg (poussin), á mann.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.