Filippseyskur adobo-kjúklingur í edik- og sojasósu (Adobong manok)

Aðalréttur 60 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
478kcal
43gPrótein
7gKolvetni
29gFita
Hráefni
  • Í kjúklinginn
  • 1000 g kjúklingalæri
  • 100 ml sojasósa
  • 80 ml edik
  • 8 geiri hvítlaukur
  • 3 stk. lárviðarlauf
  • 1 tsk. svartur pipar
  • 1 tsk. sykur
  • 150 ml vatn
  • 2 msk. matarolía
Lýsing

Undirbúningur: Taktu soðna matinn úr soðinu og kældu hratt í grunnu íláti; kældu soðið sérstaklega í litlum skömmtum. Settu hvort tveggja í kæli innan tveggja klukkustunda, geymdu við mest 4 °C og notaðu innan tveggja daga.

1. Skerðu kjúklingalærin í tvennt um liðamótin og blandaðu í potti við sojasósu, helming pressaða hvítlauksins, lárviðarlauf og grófmulinn pipar; láttu marinerast í 30 mínútur.

2. Helltu vatninu yfir kjúklinginn og marineringuna, láttu suðuna koma upp og helltu edikinu út í – EKKI hræra í 2–3 mínútur svo skarpt edikbragðið gufi upp.

3. Sjóddu undir loki við lágan hita í 30 mínútur þar til kjötið er meyrt.

4. Taktu kjúklingabitana upp, sjóddu sósuna niður um helming við háan hita og bragðbættu með sykrinum.

5. Steiktu afganginn af hvítlauknum, grófsaxaðan, í olíunni á pönnu þar til hann er gullbrúnn og brúnaðu síðan kjúklingabitana á öllum hliðum í henni.

6. Settu kjúklinginn aftur í niðursoðnu sósuna, veltu saman og berðu fram með miklu af hrísgrjónum og ristuðum hvítlauk yfir.

Ráð: Óopinber þjóðarréttur Filippseyja: súr, saltur og hvítlauksríkur, en edikið eitt og sér gerir hann ekki geymsluþolinn. Hver fjölskylda á sína útgáfu; með kókosmjólk (adobo sa gata) verður hann enn kremkenndari.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.