Fersk sojamjólk (Doujiang)

Drykkur 40 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
136kcal
9gPrótein
14gKolvetni
5gFita
Hráefni
  • Í drykkinn
  • 150 g sojabaunir
  • 1500 ml vatn
  • 3 msk. sykur
Lýsing

1. Þvoðu sojabaunirnar vandlega og leggðu í nægt kalt vatn í að minnsta kosti 8 klukkustundir (eða yfir nótt) þar til þær hafa tvöfaldast.

2. Síaðu baunirnar, skolaðu og maukaðu alveg sléttar með þriðjungi vatnsins í blandara í 2–3 mínútur.

3. Síaðu maukið með afganginum af vatninu í gegnum þéttan síuklút eða hnetumjólkurpoka og kreistu leifarnar vandlega.

4. Láttu síaða sojamjólkina sjóða í stórum potti við miðlungshita meðan þú hrærir stöðugt. Varúð, hún sýður auðveldlega upp úr og festist við botninn.

5. Fleyttu froðuna og sjóddu við vægan hita í 8–10 mínútur til viðbótar svo hráa baunabragðið hverfi.

6. Hrærðu sykrinum saman við og berðu fram heitt eða kælt.

Ráð: Fersk sojamjólk og steiktir deigstautar (youtiao) eru klassískt morgunmatarpar í Kína. Sojabaunamaukið sem verður eftir (okara) má blanda í pönnukökur, kjötbollur eða brauðdeig. Sojamjólk er líka drukkin sölt með sojasósu og vorlauk.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.