Taívönsk eggjapönnukaka (Dan bing)

Morgunverður 20 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
307kcal
12gPrótein
34gKolvetni
13gFita
Hráefni
  • Í pönnukökuna
  • 150 g hveitimjöl
  • 2 msk. maíssterkja
  • 300 ml vatn
  • 1 tsk. salt
  • 2 msk. matarolía
  • Í fyllinguna
  • 4 stk. egg
  • 3 stk. vorlaukur
  • 1 klípa hvítur pipar
  • 2 msk. sojasósa
Lýsing

1. Hrærðu hveiti, maíssterkju, vatn og helming saltsins í þunnt, kekkjalaust deig og hrærðu síðan einum sneiddum vorlauk saman við.

2. Brjóttu hvert egg í sína litlu skál og þeyttu hvert lauslega með fjórðungi af afgangi saltsins, hvítum pipar og sneiðum hinna tveggja vorlaukanna.

3. Smyrðu pönnu með svolítilli olíu við miðlungshita, helltu fjórðungi deigsins á og dreifðu þunnt úr. Steiktu í 1–2 mínútur þar til brúnin losnar.

4. Snúðu við og helltu einu þeyttu eggi strax á steiktu hliðina. Dreifðu úr.

5. Snúðu pönnukökunni þegar botn eggsins hefur storknað (um 1 mínúta) svo eggjahliðin brúnist líka og rúllaðu síðan þétt upp.

6. Skerðu í 3 cm bita, helltu sojasósu yfir og berðu fram heitt. Gerðu hinar pönnukökurnar á sama hátt.

Ráð: Þetta er klassík morgunverðarstaða Taívans og oft drukkin sojamjólk með. Rúlla má ostsneið, skinku eða maískornum inn í eftir smekk.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.