Прясно соево мляко (Доудзян)

Напитка 40 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
136kcal
9gПротеин
14gВъглехидрати
5gМазнини
Съставки
  • За напитката
  • 150 g соеви зърна
  • 1500 ml вода
  • 3 с.л. захар
Описание

1. Измийте старателно соевите зърна и накиснете в обилно количество студена вода за поне 8 часа (или една нощ), докато удвоят обема си.

2. Отцедете зърната, изплакнете и пасирайте в блендер с една трета от водата 2–3 минути до пълна гладкост.

3. Прецедете кашата заедно с останалата вода през гъста цедилна кърпа или торбичка за ядково мляко и изстискайте старателно остатъка.

4. Кипнете прецеденото соево мляко в голяма тенджера на умерен огън при непрекъснато бъркане – внимание, лесно изкипява и загаря.

5. Оберете пяната и варете на слаб огън още 8–10 минути, за да изчезне вкусът на сурови зърна.

6. Добавете захарта и поднесете топло или охладено.

Съвет: В Китай прясното соево мляко и пържените тестени пръчици (йоутяо) са класическата двойка за закуска. Останалата соева пулпа (окара) може да добавите в палачинки, кюфтета или хлебно тесто; млякото се пие и солено, със соев сос и пресен лук.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.