Tacos (marhahússal)

Főétel + köret 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
563kcal
29gFehérje
49gSzénhidrát
24gZsír
Leírás

A taco gyors, mégis intenzív ízű étel, ahol a töltelék fűszerezése a kulcs – a ropogós tortilla és a friss feltétek pedig könnyeddé teszik.

1. A finomra vágott hagymát kevés olajon megpirítjuk, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát.

2. Beletesszük a darált marhahúst, és erős lángon, gyakran törögetve átpirítjuk, amíg megbarnul.

3. Megszórjuk a chili porral, a köménnyel és a paprikával, megsózzuk, majd egy kevés vizet öntünk alá.

4. Rövid ideig pároljuk, amíg szaftos, de nem túl nedves állagot kapunk.

5. A tortillát száraz serpenyőben vagy sütőben néhány másodpercig átmelegítjük, hogy hajlékony legyen.

6. A tortillákat megtöltjük a fűszeres hússal.

7. Felkockázott paradicsommal és csíkokra vágott salátával megszórjuk, majd azonnal tálaljuk, hogy a tortilla ne ázzon el.

Tipp: A fűszereket a húshoz add, amíg pirul – így jobban kibontják az aromájukat, mintha csak a végén szórnád rá.

Hozzávalók
  • Húshoz
  • 500 g darált marhahús
  • 1 fej hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • Fűszerezéshez
  • 1 tk. chili por
  • 1 tk. Kömény
  • 1 tk. paprika
  • isz. só
  • Tálaláshoz
  • 8 db tortilla
  • 2 db paradicsom
  • 1 db saláta
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.