Takai su jautiena

Pagrindinis patiekalas + garnyras 30 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
624kcal
29gBaltymai
49gAngliavandeniai
31gRiebalai
Ingredientai
  • 2 v. š. augalinis aliejus
  • Mėsai
  • 500 g malta jautiena
  • 1 galvutė svogūnai
  • 2 skiltelė česnakai
  • Pagardinimui
  • 1 a. š. aitriųjų paprikų milteliai
  • 1 a. š. kmynai
  • 1 a. š. paprika
  • p. sk. druska
  • Patiekimui
  • 8 vnt. tortilija
  • 2 vnt. pomidorai
  • 1 vnt. salotos
Aprašymas

Takas – greitas, bet intensyvaus skonio patiekalas, kuriame svarbiausia įdaro prieskoniai, o traški tortilija ir švieži priedai suteikia lengvumo.

1. Smulkiai supjaustytą svogūną pakepinkite su trupučiu aliejaus ir įdėkite sutrintą česnaką.

2. Sudėkite maltą jautieną ir kepkite ant stiprios ugnies, dažnai skaidydami, kol paruduos.

3. Pabarstykite aitriųjų paprikų milteliais, kmynais ir paprika, pasūdykite ir įpilkite truputį vandens.

4. Trumpai patroškinkite, kol įdaras bus sultingas, bet ne pernelyg šlapias.

5. Tortilijas kelias sekundes pašildykite sausoje keptuvėje arba orkaitėje, kad taptų lanksčios.

6. Pripildykite tortilijas mėsa su prieskoniais.

7. Pabarstykite kubeliais pjaustytais pomidorais ir juostelėmis pjaustytomis salotomis, patiekite iškart, kad tortilijos nepermirktų.

Patarimas: Prieskonius dėkite į dar kepančią mėsą – taip jie geriau atskleidžia aromatą nei suberti tik pabaigoje.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.