Tacos mairteola

Príomhchúrsa + mias tionlacain 30 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
625kcal
29gPróitéin
50gCarbaihiodráití
31gSaill
Comhábhair
  • 2 sp. bhoird ola chócaireachta
  • Don fheoil
  • 500 g mairteoil mhionaithe
  • 1 ceann oinniún
  • 2 clóbh gairleog
  • Don bhlastán
  • 1 tsp. púdar sillí
  • 1 tsp. síolta cearbhais
  • 1 tsp. púdar papraice
  • d.r.b. salann
  • Le riar
  • 8 píosa tortilla
  • 2 píosa tráta
  • 1 píosa leitís
Cur síos

Is mias thapa ach dianbhlasta é taco, agus is é blastán an líonta an eochair; déanann an tortilla briosc agus na barráin úra é éadrom.

1. Frioch an t-oinniún mionghearrtha i mbeagán ola agus cuir an ghairleog bhrúite leis.

2. Cuir an mhairteoil mhionaithe leis agus frioch ar theas ard í, á briseadh suas go minic, go dtí go mbeidh sí donn.

3. Croith an púdar sillí, an cearbhas agus an phapraic uirthi, cuir salann leis agus doirt beagán uisce isteach.

4. Cócaráil go gairid go dtí go mbeidh sí súmhar ach gan a bheith rófhliuch.

5. Téigh an tortilla i bpanna tirim nó san oigheann ar feadh cúpla soicind chun í a dhéanamh solúbtha.

6. Líon na tortillas leis an bhfeoil spíosraithe.

7. Croith trátaí ciúbaithe agus leitís ghearrtha ina stiallacha orthu agus riar láithreach ionas nach n-éireoidh an tortilla bog ón taise.

Leid: Cuir na spíosraí leis an bhfeoil agus í ag friochadh; scaoilfidh siad níos mó cumhra ná dá gcuirfeá leis ag an deireadh amháin iad.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.