Taco með nautakjöti

Aðalréttur + meðlæti 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
625kcal
29gPrótein
50gKolvetni
31gFita
Hráefni
  • 2 msk. matarolía
  • Í kjötið
  • 500 g nautahakk
  • 1 haus laukur
  • 2 geiri hvítlaukur
  • Til kryddunar
  • 1 tsk. chiliduft
  • 1 tsk. kúmenfræ
  • 1 tsk. paprikuduft
  • e.s. salt
  • Til framreiðslu
  • 8 stk. tortilla
  • 2 stk. tómatur
  • 1 stk. salat
Lýsing

Taco er fljótgerður en bragðmikill réttur þar sem kryddun fyllingarinnar ræður mestu. Stökk tortilla og ferskt álegg gera hann léttan.

1. Steiktu fínsaxaðan lauk í lítilli olíu og bættu mörðum hvítlauk við.

2. Bættu nautahakkinu við og brúnaðu við háan hita, brjóttu það oft í sundur.

3. Stráðu chilidufti, kúmeni og paprikudufti yfir, saltaðu og helltu litlu vatni í botninn.

4. Láttu malla stutt þar til safaríkt en ekki of blautt.

5. Hitaðu tortilluna á þurri pönnu eða í ofni í örfáar sekúndur svo hún verði sveigjanleg.

6. Fylltu tortillurnar með krydduðu kjötinu.

7. Stráðu tómatateningum og salatstrimlum yfir og berðu strax fram svo tortillan blotni ekki.

Ráð: Bættu kryddinu við kjötið meðan það steikist. Þannig losnar ilmurinn betur en ef því er stráð yfir í lokin.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.