1. Scaf na prátaí agus gearr ina mbataí 5 mm ar tiús; slisnigh an t-oinniún ina leathfháinní tanaí.
2. Bog an t-oinniún i 1 spúnóg bhoird ime i 5 nóiméad ach ná donnaigh.
3. I mias oighinn atá smeartha le him, cuir sraitheanna de leath na bprátaí, an t-oinniún agus na filléid éisc, ansin na prátaí atá fágtha; doirt leacht na bhfilléad air freisin agus piobraigh go héadrom.
4. Doirt leath an uachtair air, croith blúiríní aráin ar a bharr agus scaip an t-im atá fágtha ina phíosaí beaga air.
5. Bácáil in oigheann réamhthéite go 200 °C ar feadh 20 nóiméad, ansin doirt an t-uachtar atá fágtha air agus bácáil ar feadh 30–35 nóiméad eile go mbeidh na prátaí bog agus an barr órdhonn.
6. Lig dó scíth a ligean ar feadh 10 nóiméad agus riar te.
Leid: Ní bhíonn buifé Nollag Sualannach ann gan Janssons frestelse, nó “cathú Jansson”. Is sproit aibithe i leacht milis spíosrach iad “ansjovis” na Sualainne i ndáiríre, seachas ainseabhaithe; anseo is féidir filléid ainseabhaithe a chur ina n-áit, ach úsáid níos lú mar tá siad níos goirte agus ná cuir salann breise leis ansin. Tá sé tábhachtach na prátaí a ghearradh ina mbataí: tiúsaíonn an stáirse a scaoiltear an t-uachtar, ag déanamh an-uachtarúil é.
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.