Mias bhácáilte feola agus prátaí

Príomhchúrsa + mias tionlacain 60 nóiméad 6 riar
Cothaithigh / riar
625kcal
27gPróitéin
36gCarbaihiodráití
39gSaill
Comhábhair
  • Don fheoil
  • 50 dkg mairteoil mhionaithe
  • 2 píosa oinniún
  • 2 sp. bhoird ola
  • 1 sp. bhoird purée trátaí
  • 2 tsp. salann
  • 1 tsp. piobar dubh
  • Don mhias bhácáilte
  • 100 dkg práta
  • 2 dl uachtar
  • 2 píosa ubh chirc
  • 15 dkg cáis Trappist
  • 2 dkg im
Cur síos

1. Leathbhruith na prátaí ina gcraicne, scaf iad agus gearr ina slisní ciorclacha iad.

2. Donn an t-oinniún ciúbaithe in ola the, cuir an mhionfheoil leis agus frioch go dtí go n-athróidh sí dath.

3. Cuir salann agus piobar ar an bhfeoil, corraigh an purée trátaí isteach agus cócaráil le chéile ar feadh cúpla nóiméad iad.

4. Leag sraith slisní prátaí ar bhun méise ime, cuir an mhionfheoil uirthi agus clúdaigh leis na prátaí atá fágtha.

5. Measc an t-uachtar leis an ubh bhuailte, cuir salann leis agus doirt ar an mias shrathaithe é, ansin croith an cháis ghrátáilte ar a barr.

6. Bácáil in oigheann ag 190 °C ar feadh thart ar 30 nóiméad í go dtí go mbeidh sí donn órga agus riar úr í le sailéad.

Leid: Má réamhbhruitheann tú na prátaí, cócarálfaidh an mhias bhácáilte tríd agus ní fhanfaidh na sraitheanna crua sa lár.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.