Βασκική πρασόσουπα με μπακαλιάρο (Porrusalda)

Σούπα 50 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
536kcal
37gΠρωτεΐνη
55gΥδατάνθρακες
19gΛιπαρά
Υλικά
  • 4 τεμ. πράσο
  • 500 g πατάτα
  • 2 τεμ. καρότο
  • 200 g αποξηραμένος μπακαλιάρος
  • 3 σκελ. σκόρδο
  • 1500 ml νερό
  • 5 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. αλάτι
Περιγραφή

1. Το παρατεταμένο μούλιασμα γίνεται σκεπασμένο στο ψυγείο σε θερμοκρασία έως 4 °C, αλλάζοντας τακτικά το νερό με φρέσκο κρύο νερό. Μούλιασε τον μπακαλιάρο σε κρύο νερό για 24–36 ώρες (αλλάζοντας αρκετές φορές το νερό), αφαίρεσε την πέτσα και τα κόκαλα και χώρισε σε μεγάλα κομμάτια.

2. Πλύνε καλά το λευκό και το ανοιχτοπράσινο μέρος των πράσων και κόψε σε ροδέλες 2 cm· κόψε το καρότο σε ροδέλες και «σπάσε» τις πατάτες σε μεγάλα κομμάτια.

3. Σε κατσαρόλα με το ελαιόλαδο σοτάρισε το σκόρδο σε φέτες για 1 λεπτό, πρόσθεσε τα πράσα και σοτάρισε αργά για 8–10 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν χωρίς να ροδίσουν.

4. Πρόσθεσε το καρότο, τις πατάτες και το νερό και μαγείρεψε για 20 λεπτά.

5. Πρόσθεσε τον μπακαλιάρο και μαγείρεψε για ακόμη 8–10 λεπτά, μέχρι οι πατάτες να μαλακώσουν τόσο ώστε να διαλύονται· δοκίμασε και αλάτισε μόνο τότε.

6. Σέρβιρε καυτή σε βαθιά πιάτα.

Συμβουλή: Η porrusalda είναι η «σούπα για αρρώστους» της βασκικής κουζίνας, ελαφριά και ζεστή· μπορείς να παραλείψεις τον μπακαλιάρο και να τη φτιάξεις με ζωμό λαχανικών.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.