แซนด์วิชตอร์ติยาแฮมชีส (Sincronizadas)

ของว่าง 20 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
600kcal
30gโปรตีน
49gคาร์โบไฮเดรต
33gไขมัน
ส่วนผสม
  • 8 ชิ้น แผ่นตอร์ติยา
  • 200 g แฮมต้ม
  • 200 g ชีสชีวาวา
  • 1 ชิ้น อะโวคาโด
  • 1 ชิ้น มะนาว
  • 1 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 หยิบมือ เกลือ
คำอธิบาย

1. ขูดชีสชีวาวา หากไม่มี ใช้เชดดาร์รสอ่อนหรือชีสทรัปปิสต์ซึ่งละลายดี

2. วางตอร์ติยาแป้งสาลีสี่แผ่น แบ่งชีสครึ่งหนึ่งเท่า ๆ กันบนแต่ละแผ่น วางแฮม แล้วแบ่งชีสที่เหลือบนตอร์ติยาทั้งสี่แผ่น

3. ปิดแต่ละชิ้นด้วยตอร์ติยาอีกแผ่น กดเบา ๆ

4. ทาน้ำมันบางในกระทะใหญ่ ย่างซินโกรนิซาดาทีละชิ้นด้วยไฟกลางด้านละ 2–3 นาทีจนเหลืองทองและชีสละลาย ใช้ตะหลิวกว้างพลิก

5. ระหว่างนั้นใช้ส้อมบดอะโวคาโดกับน้ำมะนาวและเกลือหนึ่งหยิบมือ

6. ตัดซินโกรนิซาดาเป็นสี่ส่วน เสิร์ฟกับอะโวคาโดบด และซัลซาหากต้องการ

เคล็ดลับ: ต่างจากเกซาดิยา ซินโกรนิซาดาคือ “แซนด์วิช” ระหว่างตอร์ติยาสองแผ่น ชื่อหมายถึง “ประสานกัน” เพราะสองแผ่นย่างพร้อมกัน

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ