Tortilla sandwich na may ham at keso (Sincronizadas)

Meryenda 20 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
600kcal
30gProtina
49gCarbohydrate
33gTaba
Mga sangkap
  • 8 pc tortilla
  • 200 g lutong hamon
  • 200 g keso Chihuahua
  • 1 pc abokado
  • 1 pc dayap (lime)
  • 1 kutsara mantika
  • 1 kurot asin
Paglalarawan

1. Kudkurin ang chihuahua na keso. Kung walang chihuahua, mahusay ring matunaw ang isang banayad na cheddar o iba pang malambot na keso.

2. Ilatag ang apat na flour tortilla. Ipamahagi nang pantay sa mga ito ang kalahati ng keso, ilatag sa ibabaw ang mga hiwa ng ham, saka ipamahagi rin sa apat na tortilla ang natitirang keso.

3. Patungan ang bawat isa ng ikalawang tortilla, at bahagyang diinan.

4. Bahagyang lagyan ng mantika ang isang malaking kawali, at isa-isa, sa katamtamang apoy, lutuin ang mga sincronizada nang 2–3 minuto bawat gilid, hanggang maging golden brown at matunaw ang keso; baligtarin gamit ang malapad na sandok.

5. Samantala, durugin ang avocado gamit ang tinidor kasama ng katas ng lime at ng isang kurot na asin.

6. Hatiin sa apat ang mga sincronizada, at ihain kasama ng avocado cream at, kung gusto, ng salsa.

Tip: Hindi ito katulad ng quesadilla: ang sincronizada ay „sandwich” na nasa pagitan ng dalawang tortilla – „pinagsabay” ang ibig sabihin ng pangalan nito, dahil sabay na naluluto ang dalawang patong.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.