Skinku- og ostatortillusamlokur (Sincronizadas)

Millimál 20 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
600kcal
30gPrótein
49gKolvetni
33gFita
Hráefni
  • 8 stk. tortilla
  • 200 g soðin skinka
  • 200 g Chihuahua-ostur
  • 1 stk. avókadó
  • 1 stk. límóna
  • 1 msk. matarolía
  • 1 klípa salt
Lýsing

1. Rífðu chihuahua-ostinn. Ef chihuahua fæst ekki bráðnar mildur cheddar eða trappista líka vel.

2. Leggðu fram fjórar hveititortillur. Skiptu helmingnum af ostinum jafnt á þær, leggðu skinkusneiðarnar á og skiptu síðan afganginum af ostinum á tortillurnar fjórar.

3. Settu aðra tortillu yfir hverja og þrýstu svolítið niður.

4. Berðu svolitla olíu á stóra pönnu og steiktu sincronizadas eina í einu við meðalhita í 2–3 mínútur á hvorri hlið, þar til þær eru gullbrúnar og osturinn bráðnar; snúðu með breiðum spaða.

5. Stappaðu á meðan avókadóið með gaffli með límónusafa og klípu af salti.

6. Skerðu sincronizadas í fernt og berðu fram með avókadómaukinu og mögulega salsa.

Ráð: Þetta er annað en quesadilla: sincronizada er „samloka“ milli tveggja tortillna – nafnið merkir líka „samhæfð“, því báðar plöturnar steikjast samtímis.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.