Sandwich tat-tortilla bil-perżut u l-ġobon (Sincronizadas)

Ikla ħafifa 20 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
600kcal
30gProteina
49gKarboidrati
33gXaħam
Ingredjenti
  • 8 biċċa tortilla
  • 200 g perżut imsajjar
  • 200 g ġobon Chihuahua
  • 1 biċċa avokado
  • 1 biċċa lajm
  • 1 mgħ. żejt għat-tisjir
  • 1 niskata melħ
Deskrizzjoni

1. Ħakk il-ġobon chihuahua. Jekk m'għandekx chihuahua, cheddar ħafif jew ġobon trappista jdub sew ukoll.

2. Ferrex erba' tortillas tad-dqiq. Qassam nofs il-ġobon indaqs fuqhom, poġġi l-flieli tal-perżut fuqhom, imbagħad qassam il-bqija tal-ġobon fuq l-erba' tortillas.

3. Poġġi tortilla oħra fuq kull waħda u agħfas ftit.

4. Idlek taġen kbir bi ftit żejt, u sajjar is-sincronizadas wieħed wieħed fuq nar medju għal 2–3 minuti fuq kull naħa sakemm isiru kannella dehbi u l-ġobon idub; dawwar bi spatula wiesgħa.

5. Sadanittant għaffeġ l-avokado b'furketta mal-meraq tal-lajm u niskata melħ.

6. Aqta' s-sincronizadas fi kwarti, u servi bil-krema tal-avokado u salsa jekk tixtieq.

Parir: Mhijiex l-istess bħall-quesadilla: is-sincronizada hija “sandwich” bejn żewġ tortillas – isimha jfisser “sinkronizzata”, għax iż-żewġ folji jissajru flimkien.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.