ตับกับข้าว

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 50 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
570kcal
38gโปรตีน
72gคาร์โบไฮเดรต
14gไขมัน
ส่วนผสม
  • 600 g ตับหมู
  • 300 g ข้าวสาร
  • 2 หัว หอมหัวใหญ่
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชต. น้ำมันหมู
  • 1 ชช. มาร์จอแรม
  • 700 ml น้ำ
  • ตามชอบ เกลือ
  • ตามชอบ พริกไทย
คำอธิบาย

เตรียมวัตถุดิบ: เวลาที่ระบุเป็นแนวทาง ตรวจใจกลางส่วนที่หนาที่สุดของเนื้อด้วยเทอร์โมมิเตอร์สะอาดโดยไม่ให้แตะกระดูก ต้องถึง 75 °C อย่างน้อย 30 วินาที หากจำเป็นให้ทอด อบ หรือต้มต่อ ผิวเกรียมและสีของน้ำเนื้อเพียงอย่างเดียวใช้ตรวจความสุกไม่ได้

ตับกับข้าวเป็นอาหารจานเดียวฮังการีง่ายและอิ่มท้อง ทำเสร็จพร้อมเสิร์ฟได้เร็ว

1. ล้างข้าวสาร หุงในน้ำใส่เกลือจนนุ่ม

2. หั่นตับเป็นเส้น

3. สับหัวหอมละเอียด ผัดกับน้ำมันหมูจนเหลืองทอง

4. ใส่กระเทียมและตับ ผัดด้วยไฟแรงสั้น ๆ

5. ปรุงมาร์จอแรมและพริกไทย

6. ใส่เกลือตอนท้ายเท่านั้นเพื่อให้ตับนุ่ม

7. เสิร์ฟคลุกกับข้าวสวยหรือวางข้างกัน

เคล็ดลับ: รับประทานกับผักดองเป็นอาหารจานเดียวได้ดี

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ