Insalata tal-frott biċ-chilli u l-lajm (Fruta con chile y limón)

Ikla ħafifa 15 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
134kcal
2gProteina
34gKarboidrati
1gXaħam
Ingredjenti
  • 1 biċċa mango
  • 300 g ananas
  • 400 g dulliegħa
  • 200 g jicama
  • 1 biċċa ħjara
  • 2 biċċa lajm
  • 1 kuċċ. trab taċ-chilli
  • 1 niskata melħ
Deskrizzjoni

1. Qaxxar il-mango, aqta' l-laħam maġenb l-għadma, u qattgħu fi bsaten twal.

2. Qatta' l-ananas, id-dulliegħa (mingħajr żerriegħa) u l-jicama mqaxxra wkoll fi bsaten ħoxnin daqs sebgħa. Jekk m'għandekx jicama, ġidra nejja iqarmeċ tagħti esperjenza simili.

3. Aqta' l-ħjara bil-qoxra fi kwarti fit-tul, u qattagħha fi bsaten tal-istess daqs.

4. Irranġa l-bsaten weqfin fi tazzi jew fuq platt, miġburin sabiħ skont il-kuluri.

5. Agħsar il-meraq tal-lajm fuqhom, u ferrex it-trab taċ-chilli mħallat ma' niskata melħ.

6. Servi minnufih imkessħa sew – fil-Messiku tinbiegħ hekk fit-toroq f'tazzi tal-karti.

Parir: Jekk issib il-melħ imħawwar Tajín, ikun aktar awtentiku bih – iżda taħlita ta' trab taċ-chilli, melħ u lajm tagħti kważi l-istess riżultat.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.