ハンガリーの豚ロースのレチョーソースがけ(Lecsós-paprikás sertésszelet)

主菜 45 分 4 分量
Tápérték / 分量
443kcal
37gfehérje
22gszénhidrát
33gzsír
説明

1. 豚ロースを肉たたきで薄くたたき、塩、こしょうをして小麦粉をまぶします。

2. 肉を油で片面3~4分ずつ、きつね色になるまで焼き、温かく保っておきます。

3. 残った脂で刻んだ玉ねぎとにんにくを炒め、細切りのピーマンを加えます。

4. 数分炒めたら、角切りのトマトとトマトペーストを入れます。

5. パプリカをふり、弱火で10~12分、とろりとしたピーマンのソースになるまで煮て、塩、こしょうで味を調えます。

6. 肉にピーマンのソースをたっぷりかけて出します。

ポイント:辛いのが好きなら、辛口パプリカか唐辛子を少し加えて、ソースにパンチをきかせてもかまいません。

材料
  • 豚ロース
  • 60 dkg 豚ステーキ肉
  • 1 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
  • 3 ek. 小麦粉
  • 4 ek. 油
  • パプリカソース
  • 3 db パプリカ
  • 3 db トマト
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 gerezd にんにく
  • 1 ek. トマトペースト
  • 1 tk. スイートパプリカパウダー
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
登録 ログインする
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.