Sterkt ragú úr svínshryggjarbeinum með kartöflum (Gamja-tang)

Aðalréttur + meðlæti 150 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
385kcal
21gPrótein
45gKolvetni
24gFita
Hráefni
  • Í kjötsoðið
  • 1500 g svínabein
  • 2500 ml vatn
  • 20 g engifer
  • 1 stk. laukur
  • Í kryddmaukið
  • 2 msk. doenjang
  • 3 msk. gochugaru
  • 2 msk. sojasósa
  • 6 geiri hvítlaukur
  • 4 msk. perillafræ
  • Í grænmetið
  • 600 g kartafla
  • 300 g kínakál
  • 1 búnt perillalauf
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Leggðu svínabeinin í kalt vatn í 2 klukkustundir til að skola blóðið úr, snöggsjóddu síðan í sjóðandi vatni í 10 mínútur, helltu vatninu af og skolaðu vandlega.

2. Settu beinin í hreinan pott með 2,5 lítrum af vatni, sneiddu engiferi og lauk skornum í tvennt. Sjóddu við vægan hita í 1,5 klukkustund og fleyttu froðuna þar til kjötið losnar auðveldlega frá beinunum.

3. Blandaðu á meðan doenjang, gochugaru, sojasósu, rifnum hvítlauk og möluðum perillufræjum saman í mauk. Snöggsjóddu kínakálið í sjóðandi vatni í 1 mínútu og saxaðu gróft.

4. Taktu lauk og engifer upp, hrærðu kryddmaukinu út í soðið, bættu afhýddum kartöflum, skornum í tvennt, og kínakáli við og sjóddu í 25–30 mínútur til viðbótar.

5. Smakkaðu til með salti þegar kartöflurnar eru mjúkar og settu gróft rifin perillulauf ofan á.

6. Berðu fram í stórum sameiginlegum potti svo hver og einn geti fengið sér með hrísgrjónum. Losaðu kjötið frá beinunum með höndunum eða matprjónum.

Ráð: Gamja-tang er vinsælt á kóreskum veitingastöðum seint á kvöldin. Möluð perillufræ gefa einkennandi hnetukennt og örlítið jarðbundið bragð. Ef þau fást ekki má nota ristuð, möluð sesamfræ og basilíku í stað perillulaufa.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.